Chargée de cours : Madame Godelieve DELVAUX DE FENFFE,
071 / 43 45 47
Harmonie Vitale par la
Sophrologie (4 unités de formation)
| INTITULE |
HORAIRE |
NIVEAU |
NOMBRE
DE PERIODES |
FINALITE |
harmonie vitale par la sophrologie niveau 1
|
1soirée par semaine |
ESST
|
140
|
Attestation
de réussite
|
harmonie vitale par la sophrologie niveau 2
+
Formation aux relations humaines (Approche Gordon)
|
1soirée par semaine |
ESST
SCPE
|
120
30
|
Attestation
de réussite
Attestation
de réussite
|
| harmonie vitale par la sophrologie niveau 3 |
1soirée par semaine |
ESST |
120 |
Attestation
de réussite |
Le cours d'Harmonie Vitale par la
Sophrologie est un
cours de promotion
sociale de la Communauté Française. Ses finalités
sont l'épanouissement
individuel pour une meilleure insertion professionnelle, sociale,
culturelle ou scolaire.
Le cours d'Harmonie Vitale est un cours de prévention en
matière de
santé. L'Organisation Mondiale de la Santé définit
ainsi la santé : «
Pleine jouissance du bien-être social, mental et physique.
» Le cours
est donc centré sur ce bien-être.
La Sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de
l'existence. Sa pratique se base sur des techniques de relaxation
physique et mentale. La personne reste toujours consciente et
responsable d'elle-même.
La sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de
l'existence.
Les racines grecques du mot Sophrologie sont :
- sos paix, harmonie, sérénité
- phren esprit, conscience, cerveau
- sophron sage
- logos discours, science, étude
En résumé, la sophrologie est donc la science de
l'harmonie de la conscience.
A quoi sert la sophrologie ?
- Elle permet de gérer les situations de la vie
quotidienne
(stress, hygiène et alimentation adéquates, pensée
positive, confiance
en soi, attitude juste face aux situations, aux émotions . ).
Elle peut
être partagée avec ses proches (famille, amis, .) C'est la
sophroprophylaxie (prévention en matière de
santé). Elle est à la
portée de tous.
- Elle permet d'acquérir de nouvelles capacités
ou d'améliorer ses
performances (physiques, sportives, scolaires.). C'est la
sophropédagogie. Elle peut être utilisée comme
outil professionnel par
les enseignants, éducateurs, animateurs, .
- Elle permet de résoudre des problèmes de
santé dans un cadre
thérapeutique. C'est la sophrologie clinique
réservée aux
professionnels de la santé (médecins,
kinésithérapeutes, psychologues
. )
Le cours d'Harmonie Vitale par la Sophrologie se donne en 3 ans.
L'étudiant peut obtenir, en fin d'études, après
chaque
année, une attestation de réussite de la
Communauté Française.
Le Larousse définit la sophrologie comme une méthode
visant à dominer
les sensations douloureuses et de malaise psychique par des techniques
de relaxation proches de l'hypnose. En effet, son fondateur, le
neuropsychiatre Alfonso Caycedo a étudié les
modifications des états de
conscience ainsi que les niveaux de vigilance et les moyens de produire
ces différents états.
Alfonso Caycedo s'est inspiré de différentes sources :
- de l'hypnose,
- de la philosophie
grecque classique et de la phénoménologie,
- de la psychologie,
- de la psychiatrie
phénoménologique existentielle,
- de la relaxation,
- de l'orient avec le
yoga, le bouddhisme et le zen pour créer des techniques
originales, dont la Relaxation
Dynamique.
Le but de la sophrologie est d'intégrer peu à peu les
contenus de
l'inconscient dans le conscient. L'Harmonie Vitale par la Sophrologie
veille à l'équilibre de l'homme
dans les domaines physique (matériel), psychique
(émotionnel) et mental (spirituel).
Les techniques utilisées favorisent l'ouverture de tous les sens
et la
connaissance approfondie de son schéma corporel pour construire
une
image de son corps précise. Cela permet un ancrage stable dans
la
réalité.
Elle développe un savoir-être, un savoir et un
savoir-faire qui se
renforcent mutuellement. Des techniques d'écoute et de gestion
des
conflits font également partie de la formation.
La sophrologie considère l'homme comme entièrement
responsable de
lui-même. Elle se refuse donc tout endoctrinement, quel qu'il
soit.
Elle respecte fondamentalement les croyances et les valeurs de chacun.
Elle développe la prise de conscience de soi, de son
individualité, de
ses rapports avec les autres et son environnement. Le sophro-conseiller
ne détient pas la vérité, et ne possède
aucun pouvoir. Il est là pour
accompagner, non pour faire le travail à la place de celui qui
le
consulte.
Programme.
Le cours d'Harmonie Vitale par la sophrologie se donne en 3
années à raison
de 3
heures/semaine. La moitié des heures est consacrée
à la théorie,
l'autre aux applications pratiques.
| 1er module |
théorie |
- définitions et objectifs de l'harmonie vitale
et de
la sophrologie
- connaissance du schéma corporel
- notions de base d'anatomie
- éléments de psychologie (système
nerveux, sommeil, veille, images
mentales, motivation , attention, mémoire, réflexe
conditionné)
- psychologie dynamique (impact des images mentales,
utilisation
des ressources intérieures et de la pensée positive comme
bases des
techniques sophroniques pour atteindre l'harmonie et le bien-être
individuel et social)
|
|
pratique |
- la respiration (abdominale et totale,
sophro-respiration
synchronique)
- la relaxation (la sophronisation de base, la
relaxation
dynamique
niveau 1 A et B, la méthode des couleurs, le training
autogène modifié
de J.-H. Schultz)
- la sophronisation (l'activation du réflexe
conditionné, le niveau sophro-liminal)
- la désophronisation
- le dialogue post-sophronique
|
| 2ème module |
théorie |
- la physiologie générale
(systèmes
locomoteur, digestif, respiratoire, circulatoire et endocrinien ;
notions d'ontologie)
- la physiologie du système nerveux
(l'extéroception et la relation
des 5 sens traditionnels avec le système nerveux central ; la
proprioception, l'intéroception et la
viscéroception ainsi que leurs
relations avec le système nerveux neuro-végétatif
; l'action de la
sophrologie sur ces 2 systèmes nerveux)
- la psychologie (la pensée, son origine et son
action
; la
visualisation ; l'inconscient et son langage ; le dessin et son analyse
; le conte, son rôle, son fonctionnement et son
élaboration)
- l'approche des théories sous-tendant la
sophrologie
(ayurveda, théorie des corps énergétiques, yoga,
bouddhisme, zen)
- notions d'éthique et de déontologie
liées à la relation d'aide et de développement
personnel
- apprendre à écouter, notion succincte
de
l'écoute active
- la sophro-prophylaxie
|
|
pratique |
- le training autogène modifié de J.-H.
Schultz
(approfondissement)
- relaxation dynamique contemplative (2ème
degré) de Caycedo
- sophronisation
simple
- élargissement du champ de la conscience
- activation
mentale des 5 sens
- nouveaux exercices de respiration synchronique
- aspects pédagogiques : mise en pratique de la
relaxation avec une
tierce personne par l'utilisation du terpnos logos ou d'autres
techniques adéquates
|
| 3ème module |
théorie |
- les différentes formes d'échecs et la
façon d'y remédier
- les différentes formes d'agressivité et
la
façon d'y remédier
- la raison d'être et les apports de la
sophrologie face à la
peur, l'angoisse, le stress, l'insomnie, le manque de sommeil, la
surcharge ou l'insuffisance pondérale
- l'action de la sophrologie sur l'intelligence, les
connaissances,
l'attention, la motivation, la mémoire, la volonté et
l'énergie
- présentation d'autres techniques de relaxation
: la
relaxation progressive de Jacobson, l'eutonie, .
- les définitions officielles de la sophrologie
- les méthodes et techniques de la sophrologie
|
|
pratique |
- mise en oeuvre et application de la sophronisation de
base
vivantielle (S.B.V.)
- pratique de la relaxation dynamique des 3ème
et
4ème degré de
Caycedo (relaxation réflexive et vivance phronique de
totalisation)
- utilisation de techniques d'activation
intrasophronique
(T.A.I.S.)
|
Travaux de fin d'études
Chaque étudiant sera invité à
- animer un minimum de 10 séances d'applications
pratiques de la
sophrologie et de ses techniques, avec une tierce personne ou un groupe
étranger au cours.
Chaque séance devra se composer
- d'un entretien préliminaire
- d'une relaxation comprenant une
sophronisation, une activation
simple (sans objectif
thérapeutique), et une reprise
- d'un échange post-sophronique
(phéno-description).
- rédiger un résumé de la séance
comprenant l'objectif poursuivi,
le squelette de la séance, un aperçu des
difficultés rencontrées
- présenter ce document au cours suivant où il
pourra faire l'objet d'une discussion éventuelle (travail de
supervision)
- résumer et exposer les résultats de ces
séances par écrit.
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